舗装路を真面目に走ると足裏、足首や小さな筋肉や腱にダメージが残る。日曜日はハーフだったが左足裏と親指の付け根がちょっと痛い。無理をせず今朝はマウンテンバイクでFremont Olderへ。下界は霧がかかって天気が悪かったが、ちょっと登ればこの通り。こん…