今日はマレーシアの工場が休日で休み。 罪悪感を感じる事無く、早めに退社しヒルラン。 マメがあるので、バンドエイドを足の裏に貼ってみた。 ほとんど気にはならない。 今日はとにかくかかとからの着地をなるべくしないように、歩幅を狭めて走ってみた。 そ…

Heel Strikeを治すにはBarefoot Runningで正しい走り方を体に教え込もう！と靴を履かずにトレッドミルで走ったら足にマメができた。 家族に笑われた。 情けない。 腹が立ったので、すね毛を全部剃ってしまった。 これがまた大変だった。 何だか、最近行動が…

昨日の30kmがまったく駄目だったのがくやしくてしょうがない！ いろいろ考えられる理由（言い訳？）はあるのだが、やはりもっと速く、楽しく走るには真剣にフォームを見直さないと。 最近はなるべく毎分170-180歩くらいのテンポで、かかとから着地しないよう…

仕事関係の人が肩を脱臼！ 近くの病院に連れて行く。 痛み止めをうっても筋肉が収縮していて、なかなか元に戻らないので、全身麻酔となった。 麻酔が効いたら5分で完了。 痛みも嘘のように消えたそうだ。 日本からの出張者で、旅行保険しかない彼に対して何…

１９マイル（30km）走った。 20km地点で、「ああ、ちょっときついなぁ。」と思ったとたん走れなくなった。 ちょうどそのころに雲が晴れて、気温が上がってきたのも関係あるのだろうか？ とにかく１３マイル以降は半分以上歩いた。 言い訳ではないが、自分は…

IBMがPCの時代は終わった、と宣言したのがつい10日ほど前。 アップルのスティーブジョブスが今日、引退するアナウンスをした。 彼の下で働くのは大変なのだろうが、やはり一つの時代を築いた人であることは間違いない。 なんか、寂しいネェ。 本当にお疲れ様…

友人に誘われて試している。 どうやらiTuneにある曲、全部クラウドにアップロードするつもりらしい。 ３日目で約５分の１がアップされた。時間かかるなあ。 まあ、バックアップにはなるかな。

先週とは反対側のNorth Rim Trail側を走った。 暑くてまいった... よく眠れそうだ。 Distance: 4.8 mi Elevation: 640 ft Run Time: 51:42 Avg Pace: 10:51 min/mi

Campbell Community Centerで４マイルほど走った。 GPSをつけて走ったら、ちゃんと客席（？）の階段を走った軌跡までちゃんと出ている！ 面白いなあ、これは。 にほんブログ村

最近は（も？）走ったり、自転車乗ったり自分の好きな事ばっかりやってる、とのご指摘を受ける前に家族サービス。 息子を連れてMoss Landingへ。 ここでカヤックが出来ると聞いたのだが、まあその辺の貯水湖でやるよりはいいだろう、と言った程度の期待だっ…

今日はLexington Reservoirを１周する１２マイルコースをSJ Fitの皆様と走った。 最後の方は自分もちゃんと走ったつもりだったが、他の３人にすっかり置いていかれた... 帰ってきてGarmin 610のデータをダウンロードしてみたら、自分はいつものペースで走っ…

右の足首がちょっと痛むので(それほどでもないが)、良い機会だ、テーピングを試してみよう。 Rock Tapeがちまたで人気と言う事で、dark blueを購入。 さっそく試してみたが、痛みがやわらいだ！ な〜んてのは気のせいか？ 使用後の感想 今朝１２マイル、かな…

右足首の少し上（外側）が痛い。 先日のトレイルランでやっちまったらしい...

バンフ辺りに旅行に行ったのは８月の第１週だったが、そのころの記憶がほとんど無い。 どこまで書いたかも覚えていない。 バンフで自転車を借りて２０マイルくらいフラットなトレイルを乗ったり（女房は死にかけていた）、シャトー•レイクルイーズで絵に描い…

昨日走ったAlum Rock Parkのデータをよーく見てみると、結構違うなあ。 ３マイル辺りの、かなり木が多いジグザクな部分。 iPhone4（青）とGarmin 610（赤）。 もちろんGarminが正しいと思う。 ５マイル地点で道を間違えて引き返したのもGarmin（赤）はちゃん…

仕事の後にヒルトレーニング。 ここは初めて来たので、何度も人に聞いたり迷ったりしながら約7マイルほど走る。 かなり木がうっそうとしている、ジグザグのトレイルでもGarmin 610はちゃんと動作していたようだ。 しかしトレイルを走ると膝や足首が痛い。 で…

昨夜は家族でサンノゼダウンタウンのGordon Bierschで、息子のトランペットの先生のジャズバンドのコンサート。 ビッグバンドに女性ヴォーカルが入ったりしてなかなか良かった。

去年からiPhone4とCyclemeterと言うアプリで、自転車とランニングのGPSトラッキングをしている。 写真を撮ったり、電話したりするのでiPhoneはどうしても携帯する必要があるので一石二鳥。 ただ専用GPSに比べると精度がイマイチだったり、心拍計が無かったり…

３週間ぶりの復帰。 皆さんは先週すでに15マイル走ったそうで、今日の９マイルは「短く感じるね！」等と言っていた。 なんとかついていったが、ロスガトス高校に戻る最後のWood Bridgeの登りで脱落。 これからは真面目に練習せねば。 何人かは９月半ばのNorC…

うーっ、忘れないうちに書いておこうと思いつつ、すっかり日が経ってしまった。 Day 3は何やったんだっけなあ？ そうだ、早起きしてバンフのSulphur Mountainにゴンドラで登ったんだった。 さすがに朝いちだと駐車場もすいていたのだが、写真を撮っていたら…

秋のマラソンも近くなったので、そろそろ自転車に乗るより走る方に集中しよう。 今朝は早起きして6マイル走った。 LGCTの3マイルマーカーまでの往復。 Finished Run: Aug 11, 2011 7:40:53 AM Route: Los Gatos Creek Trail Run Time: 50:09 Distance: 5.93 …

しばらく走っていなかったので、ゆっくり走ってみたが、思ったより脚の疲れも無く気持ちよく走れた。 Finished Run: Aug 9, 2011 7:59:34 AM Route: My 5K Run Run Time: 26:07 Distance: 2.95 miles Average: 8:51 /mile Fastest Pace: 7:16 /mile Ascent: …

息子がどーしても、とせがんでいた新しいトランペットを買った。 トランペットの先生と一緒に楽器屋に行き、1時間以上色々な物を試してみたそうだ。 なんでも同じモデルでもメッキが違うと音が変わる、などかなりこだわって選んだようで、嬉しくてしょうがな…

何と言うか、いろいろあった今年のマリン。 合計５人の友達と乗る予定だったが、スタートでそのうち２名に会えず別スタート。 最初の坂を登って、下り終えた頃にクラッシュしているライダー発見。 よーく見たら別スタートした友人のひとりだった... 路肩に落…

予想はしていたが、８月のバンフは...むちゃ混みだ。 カルガリーから移動して、その日のうちにゴンドラでSulphur Mountainに登ろうと考えたが、同じ考えの人達が駐車場からあふれていた。 結局ゴンドラはあきらめて、ホテルにチェックイン。 バンフのホテル…