足首の痛みがひどくなって今日で５日目。 今日もトレッドミルで４５分ほど歩いた。 『行列のできる...』で佐渡島トライアスロンに挑戦した、安田美沙子ちゃんをiPadで観ながらの４５分はあっと言う間だった。 ミチャエル、ありがとう♥ いつか一緒にマラソン…

筋とかアキレス腱とかって一回痛めると回復に時間かかると聞いていたが、この分ではあと数日は走れないかも… しょうがなくトレッドミルで歩いた。 スピードは3.5MPHで傾斜を最大の12%にしたりしながら1時間ほど。 トレッドミルをこんなに長い時間やったのは…

昨日サンタクルーズから帰ってきてしばらくしたら、左腕の脇近くをハチに刺された様な痛みがはしった。 その時に服を脱いで確認すれば良かったのだが、何故かあまり気にせず放っておいた。 今朝になってシャワーを浴びていると、その箇所が痛い。 鏡で見ると…

「宿題をやっている。」との口実で一日中家から出ようとしない息子。 今日もかかとのあたりが痛くて走れないので、嫌がる息子を連れSanta CruzのWilder Ranch State Parkでマウンテンバイク。 やる気の無い彼は登り坂であっさりギブアップしたので、引き返し…

左足首（踵の両側、アキレス腱がつながっている辺り？）の痛みがひどくなった。 昨夜アイシングしていたのだが、これでは走れそうにもない... で、今日は朝から天気も良かったので自転車に乗ることにした。 走るときと同じ様に（近所迷惑な）メトロノームを9…

最近どうもこういった問いかける歌に対しての答えを考えてしまう。 やや、人生に迷いが出ているか？ ひまなので全部答えてみよう。 数年後に同じ様に答えてみたら面白いかも。 後悔していませんか？ 後悔しない人っていますかね。 夢を忘れていませんか？ す…

タホにいるころから左足の踵の外側、アキレス腱がくっついているあたりが痛い。 スキーブーツのせいだと良いのだが、どうも左足首にずーっと違和感がある。 あまり無理をせず、ゆっくりと10kmほど走る。

いつも少ないお小遣いをやりくりして、誕生日やクリスマスのプレゼントを買ってくれる娘。 もちろん高いものではないが、その分心がこもっている。 今年はちょっとしたチョコの詰め合わせに短い手紙付き。 お父さんは嬉しいぞよ。面と向かって言うのは照れ臭…

タホは見渡すかぎりの快晴、そして雪が全く見当たらない... こんなんでスキーなんて出来るんだろうか、とかなり不安なまま子供のスキーレンタルをすませ、一人$90近いリフトチケットを買ってしまった。 他も人も同じ様な不安があったようで、ゴンドラ乗り場…

Heavenly Ski場の駐車場からチェックしたが、去年とは大違いで雪無し！ だが、スキーを終えて帰って来た人に聞いたら、"It's a miracle!"だそうです。 上の方はスノーマシーンで作った雪が十分あり、コンディションも良いそうだ。 明日トライしてみよう！ 今…

Palo Altoのcafeで見かけたFiat。 古いFiat 500かと思っていたら600のようです。 なんともカワイイなぁ。 むかし乗っていたFiat 124 Spiderといい、新しいFiat 500といい、なんだか分からないが好きだな〜。 よく壊れるけど(笑

Sports Basementでちょっと買い物。 ふくらはぎやアキレス腱のマッサージにはこれがいい具合。 The-Stick Travel (17") ベアフットで走ると、足の裏も疲れる。 コーチのオススメは、ラクロス用のゴムボール。 これまでは野球の硬球を使っていたが、ラクロス…

コーチがためになるビデオリンクを送ってくれたので、忘れない様に書いておこう。 ポーズランニングのロマノフ博士が氷の上を走るビデオ。 後ろ足で地面を蹴りながら走ったり、前足を思いっきり伸ばして踵から着地しているとすぐ転ぶのは明確。 安定してこれ…

去年のクリスマスに何をプレゼントとしてあげたか全然覚えていない。 いや、確かあげたと思うが… 今年は忘れない様に写真を撮っておこう。

10マイル（16km)走ってみた。もちろんビブラムで。 今日はトレイル利用者には申し訳ないが、メトロノームを９１（毎分１８２歩）にセットし、ピッピッと言う音をトレイル中に響かせながら走った。 ワークショップで言われた３点に注意し、あまり余計な事を考…

先週のワークショップの続きで、Palo AltoのGunn HSへ。 今日は以下の３点を中心にトレーニング。 姿勢 (Posture) 後ろ足の引き上げ (Lift or Pull) ケイデンス (Cadence) 一番難しいのがやはりLiftだろう。 どうしても後ろ足で蹴ろうとしているため、足を引…

先日、会社の同僚とHoliday Luncheonに行った。 皆にメールをする時に"luncheon"と書いて、何となく意味が間違っている様な気がしたため調べてみた。 確かに"lunch"と言うのは"luncheon"を短くした言葉なので、意味はあっている。 長い単語の方が、ちょっと…

昨夜は会社の人達プラス特別ゲストの美女２名を招いて忘年会。 『Gochi』から『Gaku』へ飲み歩き。 美女たちとの会話にすっかり舞い上がり、いつもの様に飲み過ぎ... なぜ、私は学ばないのだろうか？ まあ良い、忘れてしまおう、忘年会だから。

先日のワークショップで貸してもらったメトロノームを持って走った。 ケイデンスを93(毎分186歩)に設定し、後ろの足を素早く引き上げてそっと下ろすイメージで走ってみた。 音に合わせて走るとケイデンスが安定する。 ただちょっと「ピッピッ」という音がけ…

Coach Larryのランニングテクニックのワークショップに参加。 パロアルトのGunn Highschoolで行われ、まず最初に参加者全員の走り方をビデオ撮影。 その後、Pose Runningに基づいたトレーニングに入った。 ランニングのワークショップなのにほとんど走らず、…

正直、これ以上AT&Tに金を払うのは嫌なのだが、あまりに遅いので試しにアップグレードした。 以前のプランだと3Mbps (Download)が最大だったが、これでは3GのWirelessとあまり変わらない。 HDの動画などを観ていると追いついていない。 Elite Planにアップグ…

いつもの10kmコースを走る。 最後の方でちょっとダッシュしてみたら、右足のつま先にマメができた。 この部分、いつもヒリヒリする部分だから、どうも着地の仕方が悪いんだろう。 Rock Tapeで保護しようと思っていたのだが、在庫切れでした... それから、走…

ここ数年ほったらかしだったボロボロのフェンス、やっと新しく建て直した。 この部分は約40フィートで高さは一般的な6フィート。 合計$880を新しい隣人とワリカンで$440。 ゲートなどは無いので割と安いのかな？ 早く雨風にさらされた色になって欲しい。

今週の週末にSan Jose Fitでお世話になった、コーチLarryのランニングテクニックワークショップに参加する。 FBのページはこちら。 この人普通のマラソンはもちろん、ウルトラマラソンやトライアスロンまで経験済みのおっさんで（失礼）、ベアフットの世界に…

今朝はあまり（全く？）走る気がしなかった。 ので、トレッドミルでむちゃくちゃに走ったり、歩いたり。 初めて400mを6min/mileで走ってみたら、トレッドミルが後ろにずれてしまい、ガレージのドアに当たってしまった。 しかしこのペースでマラソン走る人っ…

どこかの新聞に載っていたこのキャッチフレーズでずいぶん盛り上がった飲み会でした。 降臨って、何となく素晴らしい響きがあるなあ。 やだねー、おやじ達って。 なーんて自分が一番気に入っていたかも。 サンノゼには降臨しそうにもないですな。

いつも息子と観ている番組だが、昨日どうやらやらかしちまったらしい。 助手達が大砲のたまのスピードを計ろうと、水の入ったタンクをめがけて発射したら（的を外して？）たまが住宅地まで飛んで行き、家を貫通して、数分前まで人が乗っていた車の窓ガラスを…

今年の２月に走って、７マイルあたりで理由も無くボンクしてしまった、あの忌まわしいハーフマラソン... レース後ビーチで涙をこらえて反省したのを昨日の様に覚えている。 ゴールデンゲート公園から海沿いに出たすぐ後に、体からエネルギーがどろどろと溶け…

こんな朝(夜？)にスプリンクラーで水まくなよ、と言いたくなる寒〜い朝だった。 トラックのほとんどが凍っていた。 普通のシューズでも危ないだろうが、ビブラムだと危ない上に寒い… やっぱりNike Free Runを買ってみようかな。

やっとカニ漁師と買手の値段交渉が終わり、今週半ばから活きたカニがスーパーに出始めた。 中華系のライオンマーケットに午後遅く行ったら、ほぼ売り切れ状態。 残っているのは足がもげたりしているものだけ。 それでもいいと了承して4匹(活きているので匹だ…