Campbell Community Centerのトラックで朝から走る。朝起きてから体が温まるまで左足首の違和感はあるが、しばらく走るとほとんど気にならない。久しぶりにビブラムでウォームアップしてからGel-Kayanoに履き替え走った。400mの新記録を出してやった。 関係…

仕事の後にコーチLarryとSJ Fitのメンバー10数人で、いつもの様にトラックワークアウト。場所はロスガトスのRJ Fisher Middle School。 マレーシアとの電話会議が長引き、またまた遅れて到着。ウォームアップもそこそこに走り始める。コーチが準備したメニュ…

予定外だったが、他のメンバーに遅れているので一人でメニューをこなす。 Warm-up 10 min easy jog Warm-up Routine Run Intervals: 800 m emphasis (individual assignments), finish with Agility Routine 1x(200m@0:51, recover 100m) 3x(800m@3:26, reco…

8月21日に血圧を下げる降圧剤を服用し始めた。血圧はあっと言う間に下がり、安定しているようだ。気分や体調的にはほとんど変化は無いと思うが、仕事の後に頭痛がしたり、顔面が腫れ上がる様な感触は減ったかな？ ランニングに関しては今のところ大きな影響…

うむむ、エンドルフィンデュードの事を書いたのに、間違えて消してしまった様だ。。。また書くのは面倒くさい。とりあえず、彼がサンノゼフィットのセミナーに来て、その話を聞いて感動した、とだけ書いておこう。彼の紹介にはぴったりのビデオ。 彼が前回１…

結局アップルの大勝利となったようだ。当然サムスンが控訴するのだろうから、すぐに賠償金を払ったり、サムスン製品が買えなくなったりと言う事は無いのだろう。でも、これでグーグルをはじめ、他のスマートフォンのメーカーは気が気じゃないだろうなぁ。ア…

本日マラソンの主催者から届いたメール。スタートで着替えや手荷物を預かってゴール後に受け取れるサービスを無くしたとの事。セントラルパークでゴールした後に、荷物を受け取る人で混み合い、公園を出るのに１時間以上かかったりするのを改善するのが目的…

朝一番でCupertinoにあるSports Medicine Instituteでマッサージセラピー。今日は痛めている左足首と自転車の時からの古傷、左ひざ(ITバンド）を中心に１時間ほどやってもらった。足首周りはもちろん、ITバンドもあたりもかなり凝っているようで、次回は全体…

今朝は久々に軽くヒルランを４マイルほど。登りで多少足首が痛む以外は問題なかった。降圧剤（リシノプリル）による影響が出るかと思ったが、呼吸、心拍数等見ても特に普段と変わらないし、走りづらい感じも無かったと思う。ただ、長い距離を走ってみないと…

前回の健康診断で言われた通り、1ヶ月ほど朝晩に血圧を測って医者に持って行った。 週に平均で3ー5回、40km位は走っているし、好きな肉も控え、生の緑黄色野菜も毎日食べて、お酒も晩酌はビールだけ、深酒はしなくなった。それでも血圧は相変わらず高め、特…

娘が古いMacBookを大学に持って行くので、新しいのを購入。 もちろん自分が新しい方をキープ。 ウワサのレティナディスプレイは確かに綺麗。特に文字がきれいなので、視力が回復したような気になる。 自分が気に入ったのは、以前の13インチのプロに比べスピ…

SJ Fitの皆さんと17マイルのロングラン。ロスガトスクリークトレイルを終点まで走って折り返し。キャンベルパークでは自分のカイロプラクターであるDr Germanや他のコーチ達がレストストップを設けて、サポートしてくれた。ありがたい。 昨日走った時かなり…

昨日のトラックワークアウトは新しい靴でやってみた。スタビリティシューズなのでソールはかなり固い感じがしたが、走り始めたらそれほど気にならなかった。*1 ただ、どうしてもプラスチックの板が張り付いているような、いや〜な感覚は否めない。 足首の痛…

It makes no sense! Why him? Why not that person? Why now? 会社でこんな会話が繰り返された。部下へボーナスのレターを手渡しながら、同じ日に会社をレイオフになった人を見送ると言うのは何とも複雑な心境。やるせない気持ちと、執拗にコストダウンを迫…

あまり下調べをせずに、先入観無しの状態で観に行った。これはかなり楽しめた。サンノゼにこの様なショーが来るのは珍しいにで、観る価値あり。 楽しい夜でした。

ゆっくり寝て、それでも出かけるまで時間があったので自転車に乗ることにした。半年ぶり以上かな？ 出発してすぐにフロントのギアが壊れてしまった様で、道端で直そうとしたが無理そうなのでそのまま乗ることにした。 暑かったが、自転車は足首に負担がかか…

今日のSJ FitはLexington Reservoirを１周する12マイル。アップダウンが続くローラーコースで、足首の状態が良くないのを理由に途中で引き返す予定だった。ところが、今日のセミナーにはテキサスのUS Fit本部からゲストスピーカーが来て、テーマが"Mental St…

以前この人の『Dreams』と言う曲が気に入って、１日に何回も聞いていたことがあった。 『That wasn't me』がラジオでかかっていて、即行でShazamしたらやっぱりこの人の曲だった。これを聞いていると、何故だかこれまでの人生の中で迷惑をかけて来た人達すべ…

瘢痕組織、なーんて言うと大げさな感じだなぁ。でもScar tissueってなんか恐いイメージ。 今日は久々にSJ Fit Track Workoutに参加してきた。参加したのは良いが、久しぶりだったのでタバタトレーニングだけで完全に足がヘロヘロ、意識もうろう（かなりヤバ…

言わずと知れたイーグルスの名曲。 ランチタイムにSports Basementにランニングシューズの下見に行ったら思わず買ってしまった… Asics Gel-Kayano 18, 4E (extra wide) Stability shoesなのでソールはかなり硬い。 ベアフットとは逆行してしまうが、怪我を防…

左足首の痛みは収まらないどころか悪化しているようだ。歩くと痛みが走るので毎晩アイシングしている。なのに、今朝恐る恐る走ってみたら以外と走れてしまった。 左足で強く蹴れないが、マラソンペースくらいなら何とかなる。 どう言うこっちゃ???

レイクタホのインクラインビレッジの近くにあるサンドハーバーで、子供たちはスタンドアップパドル、女房と自分はカヤックを楽しんだ。白い砂浜、水面からそそり立つ大きな岩とタホのブルーが織りなす景色はいつ見ても、何度見てもため息が出る。Amerika's M…

子供たちの予定が詰まっている中、週末だけのタホ旅行。 初日はノーススターでハイキング、その後ビレッジでアイスを食べたりしてのんびり。 雪の無いスキー場にはダウンヒルのマウンテンバイカーがいっぱい。面白そうなので今度やって見たい。 今回泊まった…

やはり左足首が痛い。 歩くと痛いのでサポーターが必要。少し腫れているのでアイシングを繰り返す。 走ろうと思えば走れそうだが、無理をする理由も無いので今週は心と体をレフレッシュするために完全に休む事にした。 昨夜は今と昔の会社の同僚たちと飲み会…