Track Workout #7

予定外だったが、他のメンバーに遅れているので一人でメニューをこなす。

• Warm-up 10 min easy jog
• Warm-up Routine
• Run Intervals: 800 m emphasis (individual assignments), finish with Agility Routine
• 1x(200m@0:51, recover 100m)
• 3x(800m@3:26, recover 200m)
• Tabata Intervals: Squats, 2 min rest, Lunges, 2 min rest
• Stretch Routine: plus front planks 60 sec (out of 120 sec)

　　
なんだか、iPhoneではてな記事を書くと、日付がだぶってしまうようになったなあ。なんとかして欲しい。