Track Workout #8

仕事の後にコーチLarryとSJ Fitのメンバー10数人で、いつもの様にトラックワークアウト。場所はロスガトスのRJ Fisher Middle School。
マレーシアとの電話会議が長引き、またまた遅れて到着。ウォームアップもそこそこに走り始める。コーチが準備したメニューが１週間ずれていたので、即席で指示を受けインターバル。

1x 100m
1x 200m
1x 400m
3x 800m
　　
タバタ式スクワット、ストレッチ等１時間ほどのメニューをこなす。日が短くなって、トレーニングが終わる頃には暗くなってしまう。