筋とかアキレス腱とかって一回痛めると回復に時間かかると聞いていたが、この分ではあと数日は走れないかも… しょうがなくトレッドミルで歩いた。 スピードは3.5MPHで傾斜を最大の12%にしたりしながら1時間ほど。 トレッドミルをこんなに長い時間やったのは…