シンプルなマラソントレーニングとして有名なYASSO 800sを試している。 Runner's Worldのレースサービスマネージャー、Bart Yassoと言う人が広めたらしい。 インターバルと同じだが、例えばフルマラソンの目標タイムが３時間(3:00:00)であれば800mを３分(3:0…