２日前にやった筋トレでおしりからハムストリングがパンパン。歩くのもままならなかったが、予定から行くと今日はロングランの日。LSD (Long Slow Distance)と銘打ってゆっくり20マイル走ってきた。 http://app.strava.com/runs/24912915 Lexington Reservoi…