マラソンは健康に悪い！？

先日のサンノゼハーフマラソンで二人、デトロイトハーフマラソンで３人．．．
今年に入ってのマラソンレース中の死亡者は７人にのぼるそうだ。
しかも３０歳台の若い人に多いとか。
ある記事によると、マラソン人口が増えていること、ダイエット（減量）やファンドレイズ（寄付集め）の目的で、マラソンなど走るべきではない人がレースに参加していること（記事によると、です。私の意見ではありません。）が原因のひとつのようだ。

When is someone not fit to run a marathon?

The biggest problem I see is not people who are at risk of cardiac issues, it's overweight people who are not physically fit and want to run a marathon to lose weight or honor somebody else in a fund-raising event, that kind of thing. Honestly, they have no business running a marathon ... You can look at people who don't have a normal smooth, trained running style and the load forces on the knees, hips, back, ankles are significant over a 26-mile course — not to mention the training for a 26-mile run. That's a lot of stress to put on the body and a lot of degenerative changes that can occur.

フルマラソン２回、ハーフマラソン４回完走の経験から言うと（えらそうだな）、フルマラソンは体力、気力の限界を超えて走るので、健康にはものすごく悪い。
でもハーフマラソンは、素人でも走れる距離なのでつい調子に乗って飛ばしすぎるため、死亡者やけが人が多いのでは、と思う。
また、よく知られているように、男はマッチョ精神か、見栄の張りすぎかで危険度が大きい。（分かってます．．．）

Unfortunately, men are worse than women when it comes to this. They don't want to ask for help and they don't like to admit that there's a problem. The signs are everything from light-headedness, to headache, unusual fatigue, any kind of dizziness, visual changes, shortness of breath, wheezing, or just feeling not quite right. Sometimes you can't define the feeling.

健康のために走るなら、週３回くらいのジョギング程度が一番です。
こんな記事を読んでも自己記録を更新したい、などと考えているおっさん達がいちばん危ないです。
はい、注意します。

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