寒い朝にSJ Fitのグループラン

連休と言うことでセミナー無しで7時半にスタート。 寒かった！
マイル9:20のペースで皆さんと6マイル走り、その後ワンパターンだがまたSt Joseph Hillを付け加える。 登りは遅いが下りは速く走れるようになってきた。GPSのデータ。
SJ Fitのトレーニングメニューを3ヶ月早めにこなしているので、28週間分のスケジュールを作ってみた。
今年は7月のサンフランシスコ、10月のサンノゼ(ハーフ)、そして11月のニューヨークに合わせた。 平日の夕方のトレーニングに参加出来ないのが残念だが、忙しいのは皆同じ。 がんばろう。