左のかかとが。。。

先週から違和感のあった左側のかかとの内側が痛い。昨日ストレッチやマッサージをやりすぎたのか、今朝起きたらズキズキと痛むではないか。歩いても痛い。これは、ヤバいですぞ。なんてこった。。。
教訓：レース前だからといって余計なストレッチやマッサージはするな。分かってたのになぁ。