2007-12-22から1日間の記事一覧

６マイル

走る

飽きずにロスガトスクリークを走る。寒かった。 ６マイル（９．６ｋｍ）、５６分。 9.3 min/mile 3-4マイルを超えると心肺系は楽になるが、なんせ足、特にふくらはぎが痛み出す。