そんな大げさなことではないが、マラソン中やトレーニングで走っているときどれ位水分補給をすれば良いか悩む。 経験から6マイル(10キロ)ごとに8オンス(240ml)位を目安にしている。 腰に付ける水のボトルが8オンスなので、カリフォルニアの夏場に走る場合は6…