インターバル３本

会社をさぼって、朝からコミュニティセンターのトラックで走る。
ウォームアップ１マイル、インターバル８００ｍ（３分半ペース）＋ジョギング８００ｍを３本。
合計４マイル。
筋トレも少し。
ちょっとすっきりした。
　　
まだ、半そで平気なくらいの陽気なのに、うちのまわりはすっかり秋。