2009-01-30 ジム5マイル 自転車 クロストレーニングの日。 ジムで自転車しばらく、その後階段登り機。 70階まで登ったのは確認したが、よく覚えていない。 使っていない筋肉を動かすのは、良いことだと気づいた。 明日はRest Dayにする。