遅れちゃダメよ、３０ｋｍ

グループで３０ｋｍ（18.7マイル）走る。午前７時に出発。
また１マイル走って、３０秒歩くラン＆ウォーク。
２０ｋｍ位まではなんとか余裕を持って走れるが、２５ｋｍ当たりから体力、気力ともガタガタっと落ちてくる。
最後の１マイルは胸が苦しくなり、ほとんど歩いてゴール。
ちょっとした登り坂で、グループからちょっと遅れると精神的なダメージか、さらにずるずると遅れて、ついにはあきらめてしまう。
まだまだ課題が残る走りだったが、走った後わりと大丈夫だったのは進歩か？