初乗り！

40マイル(64km)ほど自転車に乗って来た。
心の中で「心拍数、心拍数」と繰り返しつぶやきながら...
とにかく心拍数を走っている状態くらいに保ちたかったのだが、足がついて行かなかった。　ま、ひさびさだからしょうがないとしておこう。
その後体幹トレーニングを自分のメニューに沿って１時間ほど。
ちゃんとやり方をメモっておかないとすでに忘れてしまっていた。
　　
かかとの痛みは一向に良くならない。
調べてみたら、痛む場所からTarsal tunnel syndromeではないかと疑っている。
ちゃんと「扁平足の人はなりやすい」って書いてあるし。
ああ神様、生まれ変わったら扁平足はもうイヤです...
今週SJ Fitメンバーである、スポーツ専門のカイロプラクターに診てもらおう。