天気が良いので自転車に乗る

すっかり春の陽気のベイエリア。今日のグループランはCoyote Hillsだったのでパスして、２時間ほど自転車に乗る。フラットなコースをシャカシャカこいで乗ったら腰が痛くなった。。。まあ、スピードは出ないとしてもケイデンスだけは90−100を保つようにした。自転車だと心拍数はあまり上がらないが、当然ながら疲れるのは疲れる。良いクロストレーニングになった。
帰ってきて血圧を測ったら107/76で立ちくらみがする。今日の夜は血圧の薬を飲まないで調子を見よう。
夕食はAsian Bistroで買ってきたが、Safewayで生野菜もたっぷり手に入れた。炭水化物を食べる際は生野菜と一緒に食べよう。