ローングでスローなゆるラン

8月末のサンタローザラソンフルマラソン以来あまり長い距離を走っていない。今月末にまたフルのペーサーをする予定なので、また体を慣らしておこうと今日はLSDの予定。日本人グループとキャンベルでゆるランがあったので、その前に家から集合場所まで走って、Los Gatos Creek Trailを東に走り7マイル。そして皆さんと一緒に10マイル。ラン後に皆さんとジェラートを食べた後うちまで走って帰って1.6マイル、合計で18.6マイル30km弱をゆっくり走った。今はスピードは気にせず、とにかくペーサーがちゃんと出来るよう体力とランナーを励ます力を付けていきたい。