似てるかも知れない．．． Coldplayも立場ないね。盗んじゃいかんよ、盗んじゃね。 Joeさん、いくら要求しているのだろう？ なんでも、奥さんのために作った曲らしく、どうしても許せないらしい。 ２曲合わせた部分が、けっこうかっこいいのには驚いた。

晩飯後、トレッドミルでヒルトレーニング、3マイル。 スパゲッティが、うっぷ。

すっかり、寝る前に本を読むのが習慣になってしまった。 適当に目に付いた文庫本を買ってきたり、人から借りてきた本を読んだり。 女房が買ってきた『魔王』（伊坂 幸太郎著）を読んだら、文中に出てくる 宮沢賢治の本が、どうしても読みたくなった。 かなり…

あまりやる気はなかったが、インターバル風に3マイル。 いつものように、その後ストレッチして筋トレ。 目標、週平均20マイルなので時間が取れる時に、積極的に走るようにする。 こんなに運動しているのに、最近少し太ったようだ。 １４８ｌｂ（６７ｋｇ）、…

ついに見てしまった．．． 401K, Deferred Comp Account等の状況。 マシなところで３６％、ひどいのは５０％以上のマイナス。 見なきゃ良かった．．． 5年分くらいの蓄えが吹っ飛んでしまっている。 このまま回復しなければ、明るい老後は見えてこないなぁ。…

キャンベルパークから、ロスガトス（5マイルマーカー）で折り返しの10マイル。 後半6マイル地点から、少しペースを上げて乳酸を出しでみる。（ＬＴペース） 1時間39分、9分57秒ペース。 いい天気で、気持ちよかった。 今週は合計で約16マイル走った。 夜、借…

娘の高校のバンドが参加するので、家族で見学に行く。 小さな町だが、パレードはかなりの参加者と見学者の数で 車を停めるところが無く、バソナパークに停めて歩く（走る）ハメになった。 夜は、女房と娘はジョン・ナカマツ氏のピアノコンサートに出かけたた…

UCバークレーが、１２３人の女性を対象に、１８年以上をかけて行った調査結果。 なんと子供が成長して家を出て行った後、つまり夫婦二人きりになった後、結婚の満足度は向上するそうだ。 調査期間中に、何人かの女性は離婚、再婚しパートナーが変わったが、…

5km, 25:24, 8:08 min/mile 長くアメリカにいても、英語で赤っ恥かくことは絶えない。 ボスがメールで、今期'Sundry account'に何をチャージしたか？と聞いてきた。 Sundryって、どっかの業者の名前だっけ？と聞き返したら It's a sundry account for sundry…

不景気のせいか、いろいろなScam(詐欺）が増えているとラジオで言っていた。 eBay, Craigslist等で、何かを売ろうとしている人に対して 購入金額よりもかなり多目の銀行小切手を送り、「すみません、金額を間違えたので、差額の分を振り込んでください。」的…

ウォームアップ：0.75マイル ８００ｍ、7MPH, Incline 5% x 3本 先日の１０Ｋの正式結果が発表されたが なぜか５Ｋの部に入っていた。 一瞬、自分は本当に１０Ｋｍ走ったんだろうか？と考えたが 間違いないので、メールして訂正してもらった。

感謝祭は5連休だった。 日曜日は子供達と庭でキャッチボールしたりして、楽しく過ごせた。 とりあえず、ちゃんとした給料をもらえる仕事があることに感謝した。 日ごろのストレスを解消するのにかかった時間：5日間 月曜日、朝起きると留守電が残っていた。…

女房は危険なＳＦへお出かけ。ヘアカットだ。 自分はこんなにいい天気なのに、子供と留守番。 しょうがなく、トレッドミルでインターバルをやる。 Max VO2ペースにセットしたら、く、苦しい．．． よく見たらインターバルのプログラムは、スピードが上がる時…

いつだったか、同僚とランチ中にちょっと盛り上がった話題があった。 不景気のせいか、殺人、強盗事件などが起きているシリコンバレーだが、 オークランド等に比べれば、まだまだ安全だよ、と言う事。 朝のニュースでは「オークランドで殺人事件」を聞かない…

ちょっと前に、「最近よく眠れる。」などと書いた覚えがあるが このところ夜中に目が覚めたり、目覚まし（うちの猫）より早く起きてしまったりと、眠りの調子が良くない。 よく眠れる時と、そうでない時の原因が良く分からない。 どこかで、過緊張という言葉…

朝のうちに、息子と自転車で公園に行き、テニスやキックボールをやり ハンバーガーなど食べながら、大事な時間を過ごす。 今日は早くから霧も晴れて、午後は気持ちよい暖かさ。 久しぶりにロードバイクを引っ張り出し、あてもなく、うろうろする。 ふと友達…

遅ればせながら、女房の車に付いてきたＧＰＳナビゲーションを始めて使った。 目的地をセットして、女性の声の細かい指示に従えば、何の心配もなく到着。 思わずナビの声の主に、ローザと名づけてしまった。 ガソリンを入れようとハイウェイを降りた時、ロー…

何年か前に、保健所からアダプトした子猫のハルちゃんが お亡くなりになった際、ナパにあるペットのお墓に入れてもらった。 で、今日は家族でお墓参り。 せっかくナパまで足をのばすので、お気に入りのワイナリでお昼を食べる。 最近ではすっかり有名になっ…

感謝祭といえば、七面鳥。アメリカの数少ない伝統だ。 でも七面鳥（ターキー）はあまり好きでない。 それで、我が家ではカニを食べる。 毎年、１１月の終わりごろにカニ漁が解禁になる。 １パウンド＄７くらい。なかなかおいしい。 コレステロール値は高いが…

シリコンバレー・ターキトロット１０Ｋレース。 感謝祭の日に走るような物好きは、あまりいないのでは、と思って ちょっと遅めに家を出たら、出発地点の道路は大渋滞。 約８千人くらい参加したそうだ。 ひまだねー、みんな。（俺も） 目標は５４分だったが、…

雨が降っているので、トレッドミルで２マイルちょっと。 なんか、右足すねのあたりと左足かかとが痛む。

信じられない話だが、Googleが１万人をレイオフするという噂がある。 社員２万人なのに、半分の１万人カット！？ いくら株価が＄７００から＄３００以下に下がったからと言って、あんまりじゃないか？ いろいろな記事によると、正社員ではない人が１万人位い…

しかも、ワイドスクリーン。

去年もそうだったと思うが、セントラルヒーティングのファーネスの調子が悪い。 いろいろマニュアルを見ながらやってみたが、まだ調子悪い。 これからしばらくは新しいのに交換できそうにないので（不況のため） とりあえずの対処法を書き留めておこう。 Car…

Running keeps me sane in an insane world. 不況、レイオフ、つまらん仕事、いやな上司などなど。 走っていないと、気が狂いそうだ。

ＬＧＣＴをゆっくりと走る。約9マイルくらいかな？ Running Economyのペースを心がけて走ったので、1時間半くらい。 このペースだと、どこまでも走れそうな気がする。 その反対に、このペースでしか走れなくなるような不安もある。 これでいいのか？

息子の歯の矯正が始まった。 上あごの骨を広げるらしい。 こんなもの付けられて、かわいそう。 1年半かかるらしい。 食事もつらそうだし．．． しかし、とんでもない歯並びだな。

なにも、心配してないらしい。

株式市場、どよーん。 どよーん これで、リタイアが10年は遠のいた．．．

ウォームアップ、1マイル ＬＴペース、3マイル ジョグ、０．５マイル ＭａｘＶＯ２ペース、0.5マイル なんか、むちゃくちゃ。 よーわからんバイ。